คุณเคยกระวนกระวายใจเรื่องใดเรื่องหนึ่งหรือไม่
ความรู้สึกกระวนกระวายใจ มันเป็นความรู้สึก ร้อนลุ่ม มันสุ่มอยู่ในอก
คิดวิตกกังวลในเรื่องต่างๆมากมาย
แม้บางเรื่องยังไม่เกิดขึ้นเลยด้วยซ้ำ จิตใจก็มีความเป็นกังวลไปสะแล้ว
คุณรู้หรือไม่ เวลาที่ จิตใจกระวนกระวายนั่น คือช่วงเวลาหนึ่งที่เราไม่มีสติครบสมบูรณ์
เราคิดการณ์ล่วงหน้าได้ แต่ไม่ควรไปกังวลกับสิ่งที่มาไม่ถึง
แต่จงมีสติและรับมือกับเรื่องที่กำลังจะเกิดขึ้น ไไม่ควรไปกังวลมากนัก
เมื่อเริ่มรู้ตัวว่าจิตตัวเองไม่ปกติ
สิ่งที่ควรทำอันดับแรกคือการตั้งสติ
ทำให้จิตใจนิ่งและกลับมาเป็นตัวเองให้ได้ ให้จิตเราอยู่กับปัจจุบัน
บางคนสงสัยว่า การตั้งสตินี้ เราจะต้องอยู่นิ่งๆใช่ไหม
ตามจริงแล้ว การตั้งสติของคนอาจจะใช้วิธีแตกต่างกันก็ได้
บางคนอยู่นิ่งๆๆ ท่องพุธโธ ก็กลับมา
บางคนอาจจะต้องทำให้ร่างกายตื่นตัวบ้าง อย่างเช่น ออกกำลังกายเล็กๆน้อย ให้กระตุ้นหัวใจ
กระตุ้นการทำงานของร่างกาย จะได้มีสติ
บางคนก็นับเลขเอา
บางคนก็เพ่งจิต
บางคนก็เขียนหนังสือ
ใครถนัดอะไร แบบไหน ก็ทำไป แค่ให้จิตกับมาอยู่กับปัจจุบันก็พอ
คาดการณ์อนาคตได้ แต่อย่ากังวล เตรียมพร้อมรับมือก็พอ
@...Miiez...@
